1回30秒の〝貧乏ゆすり〟でむくみが取れる!夕方こっそり試してみてね❤

   


1回30秒の〝貧乏ゆすり〟でむくみが取れる!夕方こっそり試してみてね❤

貧乏ゆすりで足のむくみが取れる!!

近くに座る人にやられると気になってしょうがない貧乏ゆすりですが、実は足のむくみ取りに効果抜群で知っていましたか?!
昔から「行儀が悪い!!」と言われて、やったらダメなことだと思っていた貧乏ゆすりが、実はむくんでパンパンに張った足の救世主だったんです!

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出典:pinterest

正しい貧乏ゆすり(?)のやり方☆

足のむくみを取るための正しい(?)貧乏ゆすりのやり方はコチラ↓↓↓

① 足裏をしっかりと床に付けて、ヒザが90度の角度になるようにイスに座り、背筋を伸ばす
② つま先は床から離さないようにして、かかとだけを上げて小刻みに(2~3cmほど)上下にゆする

今まで貧乏ゆすりをするクセの無かった人は、やってみると意外と上手に出来なかったりします。片足だけしか出来なかったり、長時間続けるのが難しかったりするかもしれません。でも慣れるまでにそんなに時間はかかりませんよ。

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出典:weheartit

貧乏ゆすりで足のむくみが取れるワケ

なぜ貧乏ゆすり足のむくみが取れるのかというと、上下運動によってふくらはぎの筋肉を収縮させ、むくみの原因である「足に溜まった血液やリンパ液」の巡りを良くしてくれるからなのだそう。
血行が良くなるということは、むくみが取れるのはもちろん冷えの解消にもなります◎ 夕方以降はむくみでふくらはぎがパンパンになるという人は、たまにこっそり貧乏ゆすりをしておくだけでかなり足のむくみが解消されますよ!

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出典:weheartit

貧乏ゆすりは脚のむくみ取りに効果テキメン!

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしでむくんだふくらはぎは、1回30秒の貧乏ゆすりをマメに取り入れることでスッキリ解消しちゃいましょう◎
デスク下やトイレでこっそり実践すれば、周囲の人に不快感を与えることも無いのでおすすめですよ!

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