元AKB大島優子、美ボディの秘訣は○○を変えるだけ!

   


元AKB大島優子、美ボディの秘訣は○○を変えるだけ!


ダイエットの天敵
は食事でも運動不足でもありません。
体型に対する思い込み
なんです!

あなたの体型は思い込みで決まる!

運動をしても、食事を制限しても思うように痩せられない……そんな悩みを抱えている方はいませんか?

ダイエットに挑戦する理由の多くは「太った自分はブスだから」という思い込みから。悪いことではありませんが、これは頭に「自分はブス」という刷り込みを行ってしまっているのと同然!体は、頭に刷り込まれた「ブス」に従って体型を維持しようとします。だから痩せられるものも、思い込みのせいで痩せられなくなってしまうのです。心と体が対立したままダイエットをした結果、体重は減らないどころか、ストレスによって体型はますます崩れてしまいます。

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出典:weheartit

ダイエット成功の秘訣は思い込みを変えるだけ

元AKBの
大島優子
さんや女優の水島かおりさんは、思い込みをうまく利用して美ボディを維持しているのだそうです。

まずは「太った私はブス」という思い込みを捨てましょう。ネガティブな意識からではなく「私はもっときれいになる!」といったようなポジティブな意味づけが大切です。つまり
ポジティブな思い込みは効果的!
雑誌や画像を参考に憧れる体型を具体的に思い描き、鏡の前に立ちながら「私は美人女優」という風に思い込んでみるのもいいかもしれません。

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出典:pinterest

知らず知らずのうちに体型が変化していく

インプットに成功すると、エステやジムに通わなくても、頭が美人女優を前提にして体に働きかけるため、無意識に背筋を伸ばして歩いていたりなど立ち振る舞いが変化し、今までより痩せやすくなります。知らず知らずのうちに体型が変化していくようになるので、ダイエットを楽しむ余裕も出てくるのではないでしょうか?

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出典:pinterest


もちろん、ネガティブな理由でダイエットに成功した方もいます。正しい方法はないと言えるでしょう。しかし、何回もダイエットに失敗する方は一度、自分の体型に対する思い込みから変えたほうがいいかもしれません。食事制限など嫌なことを頑張るのではなく、逆に力を抜いてダイエットしてみてはいかがでしょうか?

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