細いだけじゃ×!「美脚」に必要な条件とは

   


細いだけじゃ×!「美脚」に必要な条件とは

女性であれば誰もが手に入れたい「美脚」。アーティストのパフュームやモデルで女優の菜々緒さんなど、女性の目から見てもうっとりするような美脚ですよね。ですが「美脚」といっても、痩せて細くなればいいというものではありません。今回は美脚の定義と、それに近づく方法をご紹介します。

美脚の条件①真っ直ぐである

細いだけでは美脚とはいえません。美脚の条件は色々ありますがまずは「真っ直ぐである」ということ。見分け方は、正面から見て、立った状態で、左右の太もも、ふくらはぎ、膝、くるぶし、親指の5点がつき、それぞれの間があいていること。O脚やX脚では膝がつかなかったり、かかとがつかなかったりしてしまいます。

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出典:pinterest

美脚の条件②黄金比率

美脚には、その美しさの黄金比率があると言われています。太ももは「身長×0.3」。ふくらはぎは「身長×0.2」足首は「身長×0.12」というもの。計算してみて、もしこれより太かったり細かったりしたら、美脚からは遠ざかってしまっています。足痩せをするのであればこの数値をチェックするのもいいかもしれません。

美脚の条件③キレイな肌

脚といえども、乾燥してカサカサだったり、傷跡がいくつもあったりでは美脚とはいえません。ですが脱毛などで肌を傷めてしまっている人が多いのも事実。顔の肌と同じくらい、ケアをすることが大切です。

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出典:weheartit

美脚のためのストレッチ

真っ直ぐな美脚を目指すには毎日の努力が必要。一番良いのは、「
骨盤ストレッチ
」と言われています。まず、両脚を揃えて立ち、両膝をくっつけたまま曲げていきましょう。中腰になるまで曲げたら足裏が離れないように膝をできるだけ広げます。ゆっくり膝を伸ばして元に戻し、伸びきると同時にお尻にもキュッと力を加えて両膝をなるべくくっつけましょう。これで1セット。1日5回、2セット行うのが理想です。

美脚を手に入れたいなら、無理なダイエットより美脚ストレッチや保湿。ぜひ、試してみてくださいね。

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